Ora che l'estate è finalmente alle porte, assicurati che la biancheria da letto giusta ti aiuti a godertela tutte le notti. Anche se non sei il tipo di persona che cambia le lenzuola ogni stagione, troverai comunque utili alcuni consigli per fronteggiare il caldo nel migliore dei modi.
Cambiare copriletto e lenzuola è il modo più semplice per combattere il caldo e rinfrescare la tua camera da letto. Le tue possibilità sono infinite: potresti voler fare un po’ di aggiornamento, piuttosto che acquistare un intero nuovo set. Dipende dai tuoi bisogni.
Ecco la nostra semplice guida su come scegliere la migliore biancheria per l'estate. Questi suggerimenti ti aiuteranno a sentirti al fresco e comodo, e soprattutto.. senza sudare!
1. Usa un copriletto leggero
Per quanto riguarda i copriletto adatti all’estate, dovresti optare per un tessuto in cotone leggero, soprattutto se la tua camera tende a diventare molto calda e/o umida in estate.
La stagione più calda inizia riponendo da parte il piumino insieme al resto della biancheria invernale, come lenzuola di flanella e trapunte più spesse. Prova un copriletto in cotone, seta o qualsiasi altro tessuto leggero.
2. Scegli colori più chiari
Probabilmente è il momento di dare una rinfrescata alla tavolozza della tua biancheria da letto, scegliendo colori più chiari per quest'estate. Dai alla tua stanza un aspetto arioso con un copriletto leggero in tonalità luminose come bianco, verde chiaro, crema o azzurro.
Coperte e copriletto di questi colori assorbono meno calore durante il giorno, quindi sono confortevoli e freschi quando ti rimbocchi per la notte. Se scegli un tocco rinfrescante di bianco, lo spazio verrà percepito anche in modo più leggero e rilassante.
3. I tessuti traspiranti sono la strada giusta da prendere
Dopo aver messo via la biancheria da letto più pesante, prova lenzuola, coperte e federe realizzate con materiali naturali come cotone o seta. A differenza delle fibre sintetiche, questi tessuti sono ultra confortevoli, traspirano facilmente e allontanano l'umidità dal corpo.
Il cotone è altamente traspirante e ti manterrà fresco senza nessun problema durante le notti estive. Tuttavia, non tutto il cotone è uguale. Questo materiale favorisce un sonno ristoratore in casa, soprattutto se si sceglie puro cotone egiziano, che risulta essere naturalmente antimicrobico e non perderà la sua durata nel tempo.
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4. Dormi sotto lenzuola rinfrescanti
Scegliere le lenzuola per l'estate non è un compito facile. Potresti pensare che un singolo tipo di lenzuolo vada bene per tutto l'anno, ma poiché mentre dormi le lenzuola sono a diretto contatto con il tuo corpo, possono trattenere l'aria calda o lasciarla fuoriuscire. In effetti, il tessuto fa la differenza.
Soprattutto nei mesi più caldi dell'anno, dovresti scegliere tessuti leggeri, come il cotone, che è un'ottima opzione. Quando ti metti a letto, hai bisogno di un materiale abbastanza morbido da portarti gradualmente dalle calde notti estive a quelle fredde invernali con facilità e comfort.
5. Tieni una coperta nelle vicinanze
Poiché i piedi sono lontani dal torace, di solito sono la parte più fredda del corpo. La tua biancheria da letto può fornire la temperatura perfetta per la maggior parte del tuo corpo, ma non trascurare le dita dei piedi!
Una coperta più spessa all'estremità del letto aiuta in questo caso, mantenendo i piedi caldi, oltre ad aggiungere un aspetto più strutturato alla camera da letto estiva. In questo modo, eviterai anche di rotolarti fuori dal letto per prendere una coperta in più o qualcosa di simile dal tuo armadio nel cuore della notte.
6. Altri trucchi per rinfrescarsi
Ci sono molti rimedi casalinghi che puoi provare per dormire meglio, oppure se hai difficoltà ad addormentarti. Ma quando capita di svegliarsi inzuppati di sudore, il quadro della situazione cambia un po'. Tutti sudano, ovviamente, e questo di solito è un segno che il nostro organismo sta regolando in modo giusto le nostre temperature interne. Tuttavia, a volte scoprirsi dalle coperte non basta.
Se non hai la possibilità di usare un condizionatore o un ventilatore, ti consigliamo di prendere un impacco di ghiaccio e di usarlo facendo pressione sulla fronte, per alcuni minuti. Puoi anche fare una doccia tiepida per abbassare la temperatura corporea (non fredda, perché il tuo corpo compenserà eccessivamente cercando di riscaldarti).
Infine: mantieniti idratato. Assicurati di bere molta acqua durante il giorno. Considerando che la temperatura ideale per dormire è compresa tra 15ºC e 19ºC gradi, seguire questi semplici suggerimenti ti aiuterà a rinfrescarti.
